编者荐语：
沟通的重点，不但是要完整地看见对方，同时也要对自己保持觉知，即正念沟通。
以下文章来源于一心关系学堂 ，作者一心关系学堂
继上一场“情绪管理体验工作坊”获得热烈反响之后，某大型国有集团于7月初再次邀请一心关系学堂创始人王勇刚（奥斯卡）老师，为其近40位爱学习的优秀员工带来第二场主题深度体验活动——“正念沟通工作坊”。大家齐聚一堂，在整整一天的沉浸式体验中，共同探索了一个大家都非常关心的话题：如何才能在工作和生活中更加有效沟通？
▎从“知道”到“体会到”
如果说情绪管理是向内安顿自己，那么正念沟通就是向外联结他人。一天的工作坊结束后，现场很多学员表示 “大受启发”、“受益匪浅” ——但比这些形容词更动人的，是那些具体的、发自内心的感悟。一位学员说：“以前我只是头脑知道‘想法不等于事实’这句话，但今天我是真的体会到了。”从“知道”到“体会到”，这恰恰是体验式学习与纯粹知识灌输之间最本质的区别。
奥斯卡老师仅仅通过一个几分钟的小练习，就让每个人都看见一个惊人的事实：同一个场景，同一个事实，每个人的解读和反应却完全不同。有人自我怀疑，有人责怪对方，有人选择理解。不同的想法，带来完全不同的反应。而正念，就是让我们有意识地觉察到：想法只是心理活动，并不等同于事实。”
一位学员在分享时说：“这个练习让我一下子明白了，平时工作中很多冲突，其实都是我自己'编故事'编出来的。我以为对方针对我，但其实我根本没去核对过；因为，我一直认为事实就正如我想的。”
▎沟通的重点首先是完整地看见对方
聆听练习结束后，几乎所有人都承认：这种“假装在听”的状态，正是日常沟通中最熟悉的模式。通过对比聆听时不同的状态，让很多学员第一次真切地体会到：当一个人被全然地、不带评判地倾听时，那种被看见、被接纳的感受，是任何技巧都无法替代的。
“我以前总觉得沟通是'说'的问题，”一位学员分享说，“今天才发现，'听'才是最难的部分。 ”
正念沟通的核心，从来不是消除分歧，而是在分歧中依然能看见一个完整的人——既看见让你不舒服的部分，也看见值得欣赏的部分。当我们只能看见“负面”时，对方就成了敌人；当我们能同时完整地看见两面时，对方才回归为一个有血有肉的人。
▎在体验中做到知行合一
整场工作坊没有用到PPT，没有堆砌的理论，没有“沟通的十大法则”之类的教条。所有的学习，都在练习中发生、在分享中沉淀、在体验中转化。
奥斯卡老师在工作坊开场时说了一段话，很多学员一直记在心里：“我们并不缺知识和道理。但是，就像一句话说的，'我们懂得所有的人生道理，却依然过不好自己的一生'。原因无他，知行不合一。那些道理并没有转化为你的认知，仅仅停留在知识层面。只有在实践中体验、总结，道理才会成为你的认知，并转化为你的能力。”
这正是一心关系学堂所有工作坊的核心理念——不是“教”你什么，而是陪你“体验”到什么。创始人王勇刚（奥斯卡老师）拥有20年商业地产实战经验与系统的心理学训练背景，他将正念、关系心理学与教练技术整合为一套可体验、可复用的心智训练系统。
▎带走的不只是感动，更是行动和能力
工作坊结束时，奥斯卡老师邀请每个人用一句话分享此刻的感受和想法。
“今天最大的收获是——我看到了自己的'剧本'，也看到了我可以选择不按剧本演。 ”
“以前总觉得沟通问题都是别人的问题，今天才发现，问题往往出在我怎么看对方。 ”
“想法不等于事实——这句话我会记一辈子。”
而更重要的是，很多人在离开时，心里已经有了一个具体的行动计划：下次再遇到让自己不舒服的人或事，试着先核对，而不是先下判断。
这正是一心关系学堂期望带给每一位学员的——不是一时的感动，而是一生可用的能力。
让更多的企业、更多的员工，在关系中看见自己、看见他人，在沟通中找到平静与力量。这，就是正念沟通的价值所在。
▎关于一心关系学堂
一心关系学堂由王勇刚（奥斯卡老师）创立，专注为企业提供心智成长、正念沟通、情绪管理、心智领导力、关系发展等培训服务。所有课程均采用沉浸式体验学习方式，帮助学员在真实的练习与互动中实现内在成长与关系突破。
奥斯卡老师拥有20年商业地产实战经验（个人成交额累计近50亿），同时完成了加拿大海文学院三年系统心理学训练、美国索菲亚大学超个人心理学硕士深造，是国家二级心理咨询师和资深企业教练师（暨师资）。其独创的“心智领导力”工作坊已被多家企业连续多年复购。
一心关系学堂所有系列课程，均以“体验式、可落地”为特色，致力于帮助职场人士在方寸之间构筑松弛自在的高品质日常。如果您的企业也希望为员工带来这样一场“从知道到体会到”的成长体验，欢迎与一心关系学堂联系，定制专属的企业内训工作坊。
（一心关系学堂：上海市闵行区春东路508号IF如果创意产业园B栋207，地铁5号线银都路站）